長年付き合った彼女と別れたいけど勇気が！別れたいサイン？同棲彼女は？

最終更新日　2024/1/12

現在彼女がいるものの、何らかの理由で別れたいと考えている男性。彼女の行動や性格に対する不満や、新たに好きになった人ができたなど、様々な理由で別れを考えている方に向けての少しでもお役に立てばと思っています。

ここでは、同棲などもして長年付き合ったけれど別れたい、アイプチなど整形をしていることを知って冷めて別れたい、結婚したがっていたり重くて別れたい、彼女がネガティブだったりオタクで別れたいなど状況はさまざまありますが、できるだけ彼女を傷つけすに円満に終わらせるための方法やノウハウを解説しています。

相手を尊重し、自分自身も傷つけずに別れることができれば最高ですよね。別れ話の切り出し方や準備、伝え方や行動をお伝えします。

【記事超要約】

彼女と別れたい人の準備と方法(同棲、30代、高校生)
彼女に別れたい時のLINEでのサイン
やってはいけない別れ方
なかなか彼女が別れてくれない場合の考えられる理由

彼女と別れたい人の準備と方法

彼女とスムーズに別れるための準備から３つの行動、そしてその後注意点をお伝えします。この準備は、別れたい原因が、何であれ共通のものです。

彼女とスムーズに別れるための準備は、別れを匂わせるサインが大切

まずは、具体的な行動を取る前の準備を３つご紹介します。

長年付き合った彼女の場合でも、付き合ったばかりの彼女、付き合って1ヶ月の彼女でも別れるための準備は同じで良いでしょう。

彼女に別れ話を言えない人も、この準備編をするだけで彼女が気づき、別れ話に進むこともあります。

彼女とスムーズに別れるための3つのサイン(準備)

連絡しない
距離を置く
冷たい態度をとる

連絡しない

連絡しないの具体的なケースとしては、メールやLINEに返信しない、電話にでないなどが挙げられます。

距離を置くについての具体的な方法としては、少し距離を置いてみる、しばらく会わないようにする、メールやLINEの返信を遅くするなどが挙げられます。

冷たい態度をとる

冷たい態度をとるというのもなかなか難しいのですが、そっけなくしたり、無視したりする、あまり気がないような態度をとる、話など真剣に聞かないようにするなどが挙げられます。

「仕事が忙しい」といって会う回数を減らしたり、連絡の頻度を減らしたり、2人のイベントごとなど忘れたフリをして、冷たい態度やそっけない態度をとって距離を置くようにしましょう。

はっきりと口に出して「別れたい」と言わなくても、明確な態度で示すことで、彼女の方も「どうしたのかな？」「最近なんか変かも…」と勘づいてきます。

別れの匂いを漂わせることで彼女も覚悟ができてくるので、別れを切り出されても「仕方ない」と思えるようになります。

長い関係に終止符を打つためには、二人の空気に変化をつけ、準備として別れを匂わすようにしましょう。

スムーズに別れる方法(行動編)１：別れを簡潔に潔く伝える

別れを切り出すときは、「自分のここがダメだった」「至らなかったと思う」と自分の悪かった点を先に認めて伝えるとよいでしょう。別れる原因は自分にあると彼女に印象付けることで、別れ話はスムーズに進むことが多いようです。

そして、彼女に別れを告げるときは、”簡潔に潔く伝える”ことが大切です。別れたい理由を長々と説明したところで、彼女としてみれば「言い訳を並べてる」と感じるだけです。「はっきり言ってよ！」と怒りを買う恐れがあります。

また、売り言葉に買い言葉で彼女の悪い点を指摘して、刺激しないよう気をつけましょう。

誠意をもって別れたいなら、長々と言い訳せず「自分が悪い」「別れたい」とストレートに短くハッキリ伝えることです。

無駄に彼女を傷つけないように、自分が悪者になって別れて欲しいと本音をぶつけましょう。

スムーズに別れる方法(行動編)２：結婚の可能性がないことを伝える

長年付き合っていれば当然、彼女の頭の中には「結婚」というキーワードがあります。女性にとって、長く付き合ってきた彼がいつプロポーズしてくれるのか、と期待していたはずです。

言葉にしなくても、心の中で思っている可能性は高いです。あなたにその気がないのであれば、彼女に期待させるのは酷な話です。

別れが長引いてお互いの時間を無駄にしないよう「結婚する気はないんだ」と明言しましょう。

スムーズに別れる方法(行動編)３：彼女の反論・涙・怒りはすべて受け止める

彼女の反応をすべて受け止める覚悟で臨みましょう。

別れ話のときに特に注意したいのは、彼女への態度です。事前に”別れたいオーラ”を態度で示していたとしても、いざ別れ話となれば、彼女も動揺して冷静さを失う可能性が大です。

彼女の反論や怒り・涙を全て受け止めて落ち着いた態度で対応しましょう。

別れを切り出したあなたが話を受け止めてあげることで、彼女も想いを断ち切ることができるはずです。そして新たな恋に進むことができます。

彼女が話している間は無駄に否定せず「そうだよね」と受け止めつつも、別れる意思を曲げないことが大切です。

ズルズルと情で付き合っても二人は幸せになれませんし、「やっぱりもう少し時間を置こう」なんて考えていては、別れのタイミングを逃すことになりかねませんので気をつけましょう！

別れた後の注意点(別れた後編)：別れた後は連絡を断つ！

別れ話をした後は、”一切連絡を絶つ”くらいの覚悟で過ごしましょう。彼女から連絡が来ても、必要なこと以外は一切返信をしないことです。

別れ話がもつれているのなら、きちんと別れられるまで話し合いが必要ですが、それ以外はスルーした方が二人のためです。

「借りてたものを返したい」「私の荷物を取りに行きたいから部屋に入れてほしい」などの連絡なら、宅配を使って送ってあげれば済む話です。

彼女がなにかしらの理由をつけて会おうとしても、連絡に気付かないフリをして「もう会わない」という意思表示を示しましょう。

付き合った期間が長ければ長いほど、別れ話も長引く可能性は高いです。誠意を見せて彼女に別れてもらうためには、あなたが悪者になるのが得策かもしれません。

中途半端な態度でいると、彼女は別れを受け入れにくくなってしまいます。「あんな勝手な人と別れて正解！」と思われた方が長年の付き合いにピリオドを打てます。

彼女に別れたいサインをLINEで出す

決定的な別れ話をする前に、あらかじめ「別れたいと思われている？」と相手に気がついて貰えるような雰囲気を出していると、比較的スムーズに別れることが出来るので、可能な限り行うことをオススメします。

LINEを利用して彼女に別れたいサインを出す一般的な方法をまとめました。

自分からは連絡をしない

LINEは必要最低限に留めて、日常的な報告などしなくても差し障りのない連絡は行わないようにしましょう。

返事の間隔をあける

彼女からくるLINEの返信は重要ですぐに返さなければならないもの以外は、ある程度時間をおいてから返事をしましょう。

返事は最低限でそっけなくする

LINEの返事は相槌のみや簡単なスタンプのみに留めておきましょう。
ハートマークなど彼女が勘違いしそうな絵文字やスタンプは控えておきましょう。

会う頻度を落とす

「今度いつ会えるの？」といったLINEには、「今仕事や学業が忙しい」、「疲れていて休みたい」、「友人と会う予定がつまっている」などの返答で会う頻度を少しづつ少なくしてゆくと良いでしょう。

日頃からLINEを利用して連絡を取り合っているのであれば、1〜4を行うことによって大体の彼女があなたの態度が変わってきていて、もしかして別れたいサインを出している？と気がつくはずです。

LINEで別れを伝えるか、直接会って伝えるか

彼女に別れを伝えるのであれば、LINEで伝えるよりも出来る限り会って直接伝えた方が誠実です。

しかし、以下のような状況ではLINEで別れを伝えた他が良い場合もあります。

・遠距離で簡単に会うことが難しい
・暴力や威圧感、ヒステリーなどで別れ話を切り出しにくい

このように、次に会うのに間隔が空いてしまう場合や身の危険を感じる時はLINEで別れ話をするのも一種の方法でしょう。

ただし、文章だけで別れることは難しく、高い割合で電話がかかってくると思っていた方が良いでしょう。

電話を無視することも出来ますが、納得できない彼女からしばらくは電話が頻繁にかかってくるようになってしまいますので、オススメできません。

今まで付き合ってきた区切りもするためにも、出来る限り電話には出るようにしましょう。話の流れ的に結果的には直接会う流れになる可能性もあります。

最初から直接会って別れを伝える場合、相手に心の準備をして欲しいときは「真面目な話をしたいんだけど」と内容は言わずに、真剣な話がある程度の留めておいた方が無難です。

彼女との別れ方で利用できるLINEの例文

LINEで別れを伝える場合は、長くなりすぎずに相手に何故別れたいのか納得できるように書くと良いでしょう。

つい別れたい理由を具体的に書きがちですが、突っ込まれる原因にもなってしまいます。何々だから別れよう、程度に留めておくことをオススメします。

＜LINEで別れを伝えるときのポイント＞

敬語をつかう
絵文字は極力つかわない
別れようだけはNG
理由は分かりやすくシンプルに
相手の返信や電話には答える

突然だけど、別れよう。

もう○○への気持ちがなくなってしまいました。
このまま一緒にいても、お互いのためにならないと思う。

身勝手でごめん

今までありがとう

最近の態度から気が付いてたかも知れないけど、別れたいと思ってる。

付き合い続けてみて、〇〇のことは人間的には好きだけど、恋愛としてじゃない、ちょっと違うなという気持ちになってしまいました。

こんな気持ちで付き合うことは出来ないから、別れて欲しい。

〇〇のせいじゃなくて、俺が未熟なせい。
今まで楽しかったです、ありがとう。

やってはいけない別れ方

別れは拗れると長引いたり、精神的にも疲労するので、つい雑に終わらせてしまいという気持ちになることもあるでしょう。

しかし、結果的に大きなトラブルにも発展することがあるのでオススメできません。

この項目ではやってはいけない別れ方をまとめました。

自然消滅させる

別れ方として自然消滅は正直楽です。

LINEの頻度や会う頻度を落としていって、相手から電話や連絡は無視。最終的には自然消滅という流れもあると思います。

物分かりの良い相手なら、連絡が取れなくなって半年などの一定期間が経てば、自然消滅したなと感じてくれることでしょう。

しかし、自然消滅は別れの区切りがつかないまま、曖昧になってしまうのでわだかまりが残ってしまいます。

また、自分はとっくに自然消滅したと思っていて、次の相手と付き合ったら、前の彼女はまだあなたと付き合っていると思っていてトラブルに発展する可能性もあります。

別れた彼女にとっても、次の相手にとっても誠実であるためには、きちんと別れて区切りをつけるようにしましょう。

一方的に別れを告げる

別れようとだけ一方的に告げて即ブロックのような、相手の思いをまったく受け止めないパターンです。

自分だけスッキリして、相手の気持ちを受け止めたいと、ひどく傷つきます。

別れに対しては曖昧にする必要はありませんが、相手の気持ちや思いもしっかりと受け止めた上で別れられるようにしましょう。

感情的になって高圧的な態度をとる

女性にも男性にも言えることですが、別れ話をするとどうしても感情的になっていしまいます。

話が進まなかったり、長引いたりすると、つい相手が傷つく言葉を言ってしまったり、怒鳴ったり、物を投げたりと後から冷静になったときに後悔するような態度をとってしまうこともあるでしょう。

別れ話はどうしても気持ちが昂って感情的になりがちですが、別れ話をする方は落ち着いて相手の思いを受け止めてあげるようにしましょう。

恋人を傷つけない別れ方は?

恋人が「あなたとまだ付き合いたい」という気持ちが少しでもあれば、100%傷つけない別れ方はありません。

ですが、行動や伝え方次第で少しでも辛い気持ちを軽減させることは可能かもしれません。

恋人を傷つけない別れ方の一般的な方法を簡単に４つ紹介します。

徐々にそっけない態度をとる、距離をおく

別れたい気持ちをひた隠しにして、急に別れ話をすると彼女は驚いて傷ついてしまいます。

連絡の頻度を減らす、会う回数を減らす。会っても前よりもそっけなくするなどして、もしかしてあなたの気持ちが離れてきている？と相手に気がついてもらう方が、別れ話をした時の傷つく大きさを減らすことが出来るでしょう。

もし自分が別れを迷っているなら、恋人と距離を置くことによって、気持ちを整理する時間もとれますし、相手もあなたに使う時間が減ることによって、他に目を向けるきっかけになるかも知れません。

別れを意識したら、いつまでには結論を出す、と予め自分で決めておくと良いでしょう。
そっけない状態や距離を置く状態をずるずると長引かせるのも不誠実です。

連絡の頻度や付き合っている年数にもよりますが、1ヶ月から3ヶ月以内に留めたいところです。

正直に気持ちを話す

別れ話をするときには、基本的には嘘はつかずに正直に話すと良いでしょう。

傷つけたくなくて、変に嘘をついてもバレるものです。

「恋人として見れなくなった。気持ちが無くなった。」
「仕事や学業が忙しくて恋愛どころじゃない。」など、

本音で話した方が、恋人も諦めがつくものです。

ただし、他に好きな人が出来てしまった場合は、最初から敢えていう必要はないでしょう。

その好きな人と比べられて自分は劣っていると、劣等感を抱かせて傷つけてしまいますし、誰なのか気になってトラブルに発展する恐れもあります。

恋人に話すときは「もう好きじゃなくなった。」程度に留めて、他に好きな人がいることを伝えるのは、別れ話が長引いたり、納得してくれない時の最終手段にしておいた方が無難です。

最後まで誠実に接する

別れたいからといって、高圧的な態度で一方的に別れを告げると恋人を深く傷つけてしまいます。

恋人の思いもしっかり受け止めて、自分の心変わりが原因であればしっかり謝るなどの誠意をみせるようにしましょう。

別れを伝える際に一貫して言えるのは、曖昧な態度はとってはいけないということです。

傷つけたくなくて、そのつもりもないのに復縁を期待させるような言動をしてしまうと別れ話を長引かせる原因になってしまいます。

期待を残さずにキッパリとした態度で別れ話をすることも、結果的には相手のためになります。

感謝の気持ちを伝える

一通り別れの理由を述べたあとや別れ話の終盤に「一緒にいて成長できた。」「〇〇と付き合えて楽しかった。」など、今までの感謝を伝えましょう。

ポイントはあくまでも過去形で話すことです。

感謝を伝えることによって一つの区切りになりますし、恋人は別れ話の最中は冷静になれなかったとしても、後から思い返した時に意味のある付き合いだった、無駄な出会いではなかったと、ポジティブな印象を与えることが出来るかも知れません。

同棲カップル彼女とスムーズに別れたい！あなたの準備・方法・注意点

同棲している彼女との別れたい場合：ストレートに伝える

同棲解消して「もう別れたい！」と思っている場合はストレートに正直に言ってしまうのが一番手っ取り早いです。

「価値観が合わない」「彼女への想いがなくなった」「自分ひとりの時間をもっと大切にしたくなった」・・・など、別れたい理由を真剣に伝えましょう。

同棲している彼女とスムーズに別れるための準備：生活のリズムを変える

今までは、彼女となるべく一緒の時間を過ごそうと、お互いの時間を調整してきたかもしれません。

休みが一緒の日などは、他に予定を入れるなどして別々に過ごし、仕事や友達との予定を優先してどんどん入れて、彼女と一緒に過ごしていた生活リズムを変えてみましょう。

察しのいい彼女なら気付いてくれるかもしれないし、気付かなかったとしてもすれ違いが増えてくることで、別れ話へとスムーズに持って行く事が出来るでしょう。

同棲している彼女とスムーズに別れる方法(行動編)１：別れ話をする際、別れたい理由をきちんと話す

「価値観が合わない」「彼女への想いがなくなった」「今はもう、自分ひとりだけの時間がほしい」・・・など、別れたい理由は様々あるかと思います。

どのような理由であれ、あなたの「別れたい気持ち」をきちんと彼女に伝えることで、お互いにとって次へ進むための「区切り」をつけることができます。

ただその時に、彼女を否定するようなことだけは決して言わないようにしましょう。彼女に対して何らかの不満があったのであれば、言い方に十分注意して伝える必要があります。

「君のここが嫌だった」「君が僕をこんな風にした」など心の中で思っていたとしても、彼女に非があるような言い方は絶対にしないようにしましょう。誰だって、「あなたに非がある」という言われ方をしたら、嫌な気持ちになるものです。

お互いに険悪な雰囲気になり、売り言葉に買い言葉で喧嘩別れにもなりかねません。喧嘩別れはお互いにかなりのエネルギーを消耗して、ただただ疲れ果ててしまうだけです。

なので、そうならないためにも「あなたの望みを叶えてあげられないから」「あなたを幸せにできるだけの力がないから」「僕が至らないから」など、「僕ではあなたを幸せにしてあげられない」というように、彼女を否定することなくあなたの気持ちを伝えましょう。

同棲している彼女とスムーズに別れる方法(行動編)２：結婚する気がない事を伝える

同棲を始めたからには、少なからず彼女の中には結婚したい気持ちがあったはずです。同棲=結婚というように、彼女の頭の中には、同棲⇛いつかは結婚するだろうと信じていた場合があります。

きっぱりと、2人の結婚の可能性がない事を伝えましょう。

同棲している彼女とスムーズに別れる方法(行動編)３：相手に嫌われる

相手が嫌がることをして嫌われてしまいましょう！この方法が、同棲相手と一番すんなり別れられるかもしれません。

察しが良い人なら、彼女の方から「別れたいの？」と何らかのアクションがあるでしょう。

また、彼女の察しが悪くても、嫌われてしまえばすんなりと別れ話は進みますので、揉めることなく別れることができます。

同棲している彼女と別れる際の注意点：いきなり家を出ない

早く別れたいからといって、いきなり家を出るのだけはやめましょう。

家賃や家の契約のことなどもあるし、後々面倒なことやトラブルのもとにもなりかねませんので、ちゃんとお互いに話し合った上で、家などをどうするかなどきちんと決めましょう。

同棲状態からの別れは、生活リズムを変え、彼女との距離をとっていくことで準備期間を作りましょう。

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別れたいけど別れられない同棲の問題点と解決法(対処法)

・どちらが家を出るか
・家具などどうするか
・別れ話から家を出るまでの期間

別れたいけど別れられない同棲の問題点１：どちらが家を出るか

基本的には彼女の話をよく聞いて、なるべく彼女の希望通りにしてあげましょう。

同棲の場合、家を出るより「解約する」ケースが多いようですが、彼女に主導権を渡して、彼女がこの家を気に入っていてこのままいたいというのなら、その通りにしてあげましょう。

別れたいけど別れられない同棲の問題点２：家具などどうするか

思い切って、全てを手放すくらいの気持ちでいましょう。男性として全て彼女に渡す心構えでいましょう。

別れたいけど別れられない同棲の問題点３：別れ話から家を出るまでの期間

家を出るまでの気まずい期間、同情して復縁などの最悪のパターンを避けるためにも、まずはいつまでに出ていくという期限を決めましょう。

お互い一緒に居て気まずい場合は、彼女に「お互い気まずいだろうから」と率直に話した上で、あなたが友達の家やウィークリーマンションなどで過ごすのもひとつの方法です。

別れを切り出したのになかなか彼女が別れてくれない場合の考えられる理由

別れてくれない理由１:やっかいな情

長い間付き合っていると情がわくのはごく自然の事です。しかしこの「情」があるために自分の本当の気持ちがわからなくなってしまう場合があります。

付き合った期間が長い程情が深くなるのは仕方がありません。

「好きではないけと情がある」という関係は別れを先延ばしにする言い訳になっています。

情で別られない時は、別れたい理由をまず理解しましょう。いつまでも引きずった関係では、必ず最後にお互いが傷ついてしまいます。別れた後を想像してください。

今は情があるからとても辛いけど、新しい恋人との素敵な人生が待っています。

別れてくれない理由２:強い依存心

依存心の強い人の特徴は、自分に自信がない人で、彼氏と付き合っているということで自分の自信の源を置いてしまっている可能性もあります。

「恋人という存在」を自分が手放したくないだけかもしれません。

また、今まで金銭的な面で頼りになっていたり、辛いときにそばにいてくれたり・・そんな彼氏の存在を失いたくないという依存心もあるでしょう。

その存在にしがみついてしまっていて、失ったらと思うと怖くなって別れたくない場合もあります。

別れてくれない彼女への対処法１:メールにする(会わない)

別れ話が成立しないのなら、メールにするしかありません。

メールでも「別れたい」と送るのではなく、「別れることにしたから」と一方的に伝えることが肝心です。

「別れたい」だと、「了承できない」「今は無理」など意味不明なことを言われてしまう場合もあるので、強く出ましょう。

「会いたい」とメールが来たり家などに訪ねてきても、きっぱりと断るくらいの気持ちが必要です。

別れてくれない彼女への対処法２:「自分が変わった」ために別れたいと伝える

「飽きた」「熱が冷めた」では彼女も納得はできないでしょう。こういう時は、仕事に集中したい、あまり恋愛する気持ちになれない、ということを通すことです。

「自分が変わった」ために別れたいと伝えることで、彼女が悪いのではなく「彼が変わった」「彼が悪いんだ」となることで、彼女自身も別れを受け入れざるを得ないでしょう。

別れてくれない彼女への対処法３:他に好きな人ができたと告げる

最終的に、何をやってもダメなら「他に好きな人ができた」が１番良いです。これを言われたら別れる以外に選択肢はありませんから、彼女も諦めがつきます。

または同様に「嫌いになった」というのもアリです。

なかなか別れてくれない性格に嫌気がさして嫌いになった、などどちらがいいのかは状況から判断して、どうしても別れてくれない時には使ってみましょう。

別れてくれない彼女と別れる場合は、『直接会わない』これが鉄則です。まずは会わない期間を作り、そのままメールで終わりにしましょう。強い意志を持つことが大切です。

30代の彼女と別れたい場合

前にお話した長年付き合ってきた彼女の場合と別れ方に違いはありませんが、簡単に説明しましょう。

30代の彼女とスムーズに別れるための準備：別れるサインを出す

別れたいと思ったら、少し時間をかけて彼女自身に「私と別れたいのかも」と感づいてもらうよう、冷たい態度を取るなどして別れのサインを出していきましょう。

30代の彼女とスムーズに別れる方法１：別れを簡潔に潔く伝える

別れを切り出すときは、「自分のここがダメだった」「至らなかったと思う」と自分の悪かった点を先に認めて伝えるとよいでしょう。

別れる原因は自分にあると彼女に印象付けることで、別れ話はスムーズに進むことが多いようです。

そして、彼女に別れを告げるときは、”簡潔に潔く伝える”ことが大切です。

30代の彼女とスムーズに別れる方法２：結婚”の可能性がないことを伝える

彼女の頭の中には当然「結婚」というキーワードがあります。30代の女性にとって、彼がいつプロポーズしてくれるのか、と期待していたはずです。言葉にしなくても、心の中で思っている可能性は高いです。

あなたにその気がないのであれば、彼女に期待させるのは酷な話です。別れが長引いてお互いの時間を無駄にしないよう、「結婚する気はないんだ」と明言しましょう。

30代の彼女とスムーズに別れる方法３：彼女の反論、涙、怒りはすべて受け止める

彼女の反応をすべて受け止める覚悟で臨みましょう。

別れ話のときに特に注意したいのは、彼女への態度です。事前に”別れたいオーラ”を態度で示していたとしても、いざ別れ話となれば、彼女も動揺して冷静さを失う可能性が大です。

彼女の反論や怒り・涙を全て受け止めて落ち着いた態度で対応しましょう。

30代の彼女と別れる場合のポイント：結婚する気はないと明言する

将来を見据えていないことが伝わればきっぱり別れてくれる可能性は高いでしょう。なので、アラサー女性と別れる場合は、「あなたと結婚する気はない」と明言した方がいいでしょう。

高校生の彼女と別れたい

同じクラスの場合：自分からは接触しない

同じクラスなので会わないようにすることは無理でも、LINEをブロックするとか、こちらからは接触しないことを態度で表しましょう。

または、同じクラスの友人に相談して、その友人立ち会いのもとで今後つきあう気はないことをキッパリと伝えて、あとは最低限の挨拶くらいにしておけばよいでしょう。

違うクラスの場合：彼女の教室の前を通らない

なるべく彼女の教室の前を通らないようにして、彼女から見られないようにしましょう。

また、登下校が重ならないようにずらしなどして、彼女と直接顔を合わさないようにして、彼女からの連絡も一切無視しましょう。

もし、彼女とバッタリ廊下で出くわしても、動揺せず素っ気ない態度で示しましょう。

彼女、あるいは彼女の友達から呼び出される可能性もあるかと思いますが、断るくらいの強い意志を持ちましょう。

違う学年の場合：登下校をずらす

違うクラスの場合と同様です。彼女との登下校が重ならないようにずらして、彼女からの連絡も一切無視しましょう。

もし、廊下や登下校などで顔を合わすことがあっても、動揺せず素っ気ない態度で示しましょう。

同じ部活の場合：自分からは接触しない

最低限の挨拶はして、あとはなるべく彼女を無視するくらいに部活に集中しましょう。

部活のことで相談したいなどとメールで連絡が来ても一切断って、部活の相談は他の人に相談してもらうようにしましょう。

違う学校の場合：連絡は一切無視する

LINEをブロックしたり、メールなどで連絡が来ても返信しないようにしましょう。

今まで同じバスや電車だった場合は、時間をずらすなどして顔を合わさないようにしたり、登下校の際、彼女がどこかで待ち伏せしている可能性もありますが、キッパリと断りましょう。

どうしても話すことが必要であれば、なるべく二人だけで話さないよう、友人を交えて話しましょう。

言ってはいけない言葉：「友達に戻ろう」

「誠意を見せて別れたい」と強く思うあまり、別れ話の最中に彼女へ優しく接しすぎるのはNGです。

円満に別れたいと思うとついつい優しい態度になってしまいがちです。そして、どうしても気まずさが勝ってしまい、曖昧な言葉を繰り返すのもNGです。

「いつかまた友達になれるといいね」「いつか再会してお互いに相手がいなかったら…」なんて気を持たせてしまうと、彼女は本当に期待してしまいます。

別れた後もあなたのことを引きずってしまうかもしれませんし、「すぐ復縁できそうかな？」なんて感じてしまうので、無理に冷たくする必要はありませんが注意してください。

できれば、喧嘩別れをしたり憎み合って別れるよりも、「楽しかったね」「お互い幸せになろうね」と、綺麗に別れられた方が良いですよね。お互いの未来のためにも、誠実に対応していく事が大切でもあります。

最後に、相手にもできるだけちゃんと感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。

「今までありがとう」と相手に伝えることで、その場の空気も柔らかくなりますし「いい恋だった」と思えるはずです。

お互いに気持ちの良い別れができると、素敵な想い出として残すことができて、引きずらずに次の新しい恋に進むことができます。

別れ話をする際は、ぜひ感謝の気持ちを忘れないようにしてくださいね。

彼女と別れたい理由

彼女と別れたい理由は、人それぞれですが、人から見たらその理由はあまりにひどい！というものから、それは仕方ないよねーというものまでさまざまです。

しかし、彼女と別れたい理由は、自分だけの気持ちですし、客観的にひどい理由だと理解していても、どうすることもできません。
ここでは、彼女と別れたい様々な理由については、少し深掘りして挙げてみます。

うつ病など精神的な病気を彼女が患っているから

彼女が精神疾患や精神が不安定、うつ病、統合失調症、パニック障害、適応障害、病弱、アトピー持ちでどうしても耐えきれないから別れたいというケース

彼女の外見的なものが我慢できなくなったから

外見的に彼女が太っている、痩せてくれない、大食い、おばさん、年上、アラサー、アラフォー、老けている、可愛くない、タイプじゃない、美人すぎる、モテる、臭い、ワキガ、おならをするから別れたいケース

性格的に自己中で耐えられないから

性格的に自己中、わがまま、依存される、すぐ拗ねる、嫉妬深い、かまってちゃん、冷たい、一緒にいると疲れる、気分屋、酒癖悪い、ヒステリック、モラハラ、性格悪い、怖い、すぐ怒る、すぐ泣くから別れたいケース

将来的に不安だから

彼女がフリーター、ニート、無職、看護師、バツイチ子持ちだから別れたいケース

別れたい理由は人それぞれです。多くの方が、側から見ると「その理由はひどいよ！」という理由で別れたいと思っています。

自分の人生ですから、しっかり考えて別れる選択をするか考えて下さい。

「彼女と別れたい」に関するよくある質問

彼女と別れたい時の理由とは?

彼女と別れたい時の理由は、人それぞれですが、以下に、別れたいと思う理由を挙げてみます。

・気持ちが重すぎる
・精神疾患やうつ病などの病気
・整形をしていたり、太っていたり、外見上の問題
・遠距離恋愛で会えない
・自己中、わがままでしんどい、冷めたなど性格的に合わない
・ニートや無職

彼女と別れるべきタイミングは?

別れたいと考えるキッカケはそれぞれですが、

譲れない価値観が合わない
将来への考え方が一致しない

などの重大な理由で不満が重なって、彼女に思いやりが持てなくなったり、信頼できなくなってくると彼女と別れるべきタイミングが来ていると言えるでしょう。

別れを伝える時期（タイミング）は、別れの気持ちに迷いがないのであれば、早ければ早いほど良いです。

ですが、クリスマスや誕生日、バレンタインなどのプレゼントやお出かけの準備があるイベントの当日や直前・直後は別れ話がより拗れる可能性があるので、出来る限り避けた方が無難です。

こういったイベントに重ならないように、別れを決意したら相手のためにも早めに行動しましょう。

彼女に飽きる時期はどれくらい？

飽きるという感情は個人や恋愛関係の性質によるため、一概に定めることは出来ません。

飽きは一般的に付き合った日数が長くなり、デートの流れなどがマンネリ化してくると起こります。

付き合ったばかりのドキドキした状態を保つことは難しく、どんなカップルでもある程度の時期に倦怠期があります。

その時に「いつもは行けないような特別なデートをしよう。」とこの状況を変えようと考えるのか、「飽きた」から別れたいと感じるのかはそれぞれです。

女性雑誌で有名な「CanCan」のWEBサイトで男性が彼女に飽きた経験があるのか調査を行いました。（2022年8月更新）

その中で、「付き合ってどれくらいで飽きを感じましたか？」という質問に以下のような回答結果となりました。

付き合った期間	割合
1か月未満	6％
1か月～3か月未満	13％
3か月～半年未満	38％
半年～1年未満	22％
1年～2年未満	6％
2年以上	15％

「CanCan」WEBサイトより

一番多い割合が3か月～半年未満で38％、次いで半年～1年未満22％と1年以内に約半数のカップルが恋人に対して飽きを感じていることが分かります。

別れたいと思ったら別れるべき？

「別れたい」と思ったならば、いっときの感情ではなく、まずは冷静になってから改めて自分の気持ちと向き合ってみましょう。

長く付き合うと、ふと、ここが嫌だな、別れたいなと思うこともあるでしょう。

しかし、恋人の良い面が他にたくさんあるなら、指摘して改善したり、時間を置いたら気にならなかったりと、別れるべき重大な原因にはならない場合もあります。

別れたいと思うことが幾度もあったり、冷静に考えてもどうしても許せない重大な理由があるのであれば、別れに向かって行動する時期がきているのかも知れません。

結婚前提で同棲しているけど別れたい？どうしたらいい？

結婚を前提として同棲しているぐらいですから、別れ話をするのもより勇気がいることでしょう。

しかし、気持ちがないのにずるずると一緒にいても相手のためにも良くありません。

彼女が子供を考えているなら適齢期もありますし、結婚前提となるなら相手のご両親も、近々の結婚を期待している可能性が非常に高いです。

別れを決意したなら、早い段階で自分の気持ちをストレートに伝えましょう。
そして誠意をもって謝罪しましょう。

情があって別れ話に踏み出せないなら、腹をくくって結婚すべきです。

一般的には結婚してからの方が一緒にいる時間が長くなり、子育てなど夫婦で乗り越えるべきイベントが待っています。

冷静に考えて、２人が夫婦になった姿を想像できますか？
結婚してから離婚する方が遥かに大変です。

また、同棲していて別れたい場合は、ただ別れる以外にも家のことについても話し合わなければいけないため、衝動的に別れることは難しいです。

詳しくは上記の「別れたいけど別れられない同棲の問題点と解決法」をご覧ください。

近くに実家など身を寄せる場所があれば、荷物などは徐々に運び出すことが出来ますが、難しい場合は別れ話をしても一定期間の間は一緒に住まなければならないことも考えておくと良いでしょう。

彼女と別れた後の気分転換の方法は？

いくら別れたかったとはいえ、彼女との別れは精神的なダメージも残ります。そんな時のおすすめの気分転換の方法は、大自然の中で過ごすこと。

自然の中で時間を過ごすことは癒しの手助けになります。アウトドアでキャンプができれば、星空の下で思いを整理し、森の静けさが心に静寂をもたらしてくれます。新しい自分に出会えるかもしれません。

広がる自然の美に触れ、深呼吸して過去を手放していかがでしょうか。

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